生酵素サプリのおすすめランキング (1)

「生酵素サプリって沢山ありすぎて何を選べばいいのかわからない。」

生酵素サプリでダイエットしようと思っても、こんな風に迷ってしまう方も多いと思います。

私も色々調べて生酵素ダイエットに取り組んだので、同じ悩みを持つ20代〜40代の女性に向けて、

  • 失敗しない生酵素サプリの選び方
  • おすすめの生酵素サプリ5つ

をご紹介していきます。

生酵素サプリを選ぶときに
大切な5つのポイント

生酵素サプリと一言にいっても、『栄養素』『値段』『安全性』など商品ごとに大きな差があります。

安全でコスパよくダイエットするためにも、『品質が良くて口コミでも人気の生酵素サプリ』を選ぶことが大切です。

特に重要とされているポイントは、この5つです。

  1. 旬な野菜や果物を使っているか
  2. 補酵素が入っているか
  3. スーパーフードが入っているか
  4. 毎日飲める価格か
  5. GMP認定工場で作られているか

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1.旬な野菜や果物を使っているか

あまり知られていませんが、実は野菜や果物は旬の食材の方が栄養価が高く、厚生労働省でも旬な野菜を食べることを勧めています。

生酵素サプリの場合も、同じ食材なら同じ栄養というわけではなく、旬な時期に採った食材を使ったものの方が栄養価が高いです。

なので、ダイエット効果を上げるためにも、旬な食材を使った生酵素サプリを選びましょう。

2.補酵素が入っているか

補酵素とは酵素の働きを助ける栄養素で、ビタミンやミネラルなどが代表的です。

補酵素を配合した生酵素サプリの方が、体内で酵素の働きが活発になり、ダイエット効果を期待できます。

「きっとどのサプリにも入ってるでしょ」と考えるのではなく、成分に補酵素が入っている生酵素サプリを選びましょう。

3.スーパーフードが入っているか

スーパーフードとは、近年海外の女性の間で話題を呼んでいる『特に栄養素が高い食材』のことです。

豊富な酵素をもっているマカや、白米の10倍のカルシウムが入っているキヌアなど様々な種類のスーパーフードがあります。

肌質改善など美容の観点からいっても、原材料にスーパーフードが入っている生酵素サプリを選びましょう。

4.毎日飲める価格か

多くの方の口コミを調べたところ、生酵素サプリは3ヵ月以上飲んでから効果を実感する方が多いようです。

自分のペースに合わせて飲めるように、手頃な価格で定期回数の縛りもない(いつでも解約できる)生酵素サプリを選びましょう。

5.GMP認定工場で作られているか

GMP認定工場とは、食品や医薬品の品質管理が一定の基準を満たしている工場のことです。

毎日飲むものなので、工場にもこだわって、高品質で安心して飲める生酵素サプリを選びましょう。

 

ダイエット効果で選ぶ生酵素サプリのおすすめランキング

(更新日:2018年8月15日)

1位:まあるい旬生酵素

まあるい旬生酵素は、ダイエットをする女性に最も選ばれている生酵素サプリです。

栄養価が高い旬な野菜と果物を310種類も使用しています。

酵素以外にも、22種類の乳酸菌や、補酵素として働く7種類のビタミン、18種類のスーパーフードなどが入っているので、高いダイエット効果が期待できます。

GMP認定工場で作られていて、無添加、無着色、無香料の完全無添加のサプリメントなので安心して飲むことができます。

初回購入費が907円と安くていつでも解約可能なうえに、返金保証が付いているというのも人気の理由です。

商品名 まあるい旬生酵素
単品価格 3,980円
定期価格 初回907円、以降2,980円
定期条件 いつでも解約可能
旬な食材
内容量 60粒、2粒/1日
補酵素 ビタミン7種類
スーパーフード 18種類
安全性 GMP認定工場、放射能検査済み
返金保証 全額返金

2位:酵水素328選生サプリメント

酵水素328選生サプリメント

酵水素328選生サプリメントは、植物発酵エキスの原材料の数が業界トップクラスの生酵素サプリです。

芸能人のたんぽぽが宣伝していたり、テレビショッピングをやっていたりするので、名前を知っている方も多いかもしれません。

特許技術のソフトカプセル製法で作られているので、ビタミンBがたっぷりと摂取できます。

商品名 酵水素328選生サプリメント
単品価格 4,190円
定期価格 初回2,095円、以降3,770円
定期条件 3回縛り
旬な食材
内容量 90粒、3粒/1日
補酵素 ビタミン4種類
スーパーフード 3種類
安全性 GMP認定工場
返金保証 なし

3位:222種類の植物発酵エキス生酵素

生酵素222の正方形画像 (1)

222種類の植物発酵エキス生酵素は、最も歴史が古い、元祖生酵素サプリです。

7年以上も前から生酵素を販売していて、シリーズ累計で800万個も売れています。

厚生労働省が定めた基準を満たした栄養機能食品で、ビタミンB1が豊富に含まれています。ビタミンB1は補酵素として糖質の分解を助けてくれます。

商品名 222種類の植物発酵エキス生酵素
単品価格 2,037円
定期価格 初回1,019円、以降1,731円
定期条件 3袋
旬な食材 ×
内容量 60粒、6粒/1日
補酵素 ビタミンB1
スーパーフード 4種類
安全性 なし
返金保証 なし

4位:もっとすっきり生酵素

もっとすっきりの正方形画像

もっとすっきり生酵素は、甘いものを我慢できない女性の味方です。

ギムネマ、サラシア、デキストリンの3つの栄養素が糖の吸収を抑えてくれます。

ケーキやチョコレートを食べてもムダ肉になりにくいので、ストレスなくダイエットができますよ。

商品名 もっとすっきり生酵素
単品価格 4,890円
定期価格 初回630円、以降4,280円
定期条件 4回縛り
旬な食材 ×
内容量 62粒、6粒/1日
補酵素 なし
スーパーフード 9種類
安全性 GMP認定工場
返金保証 なし

5位:雑穀麹の生酵素

雑穀麹の生酵素

雑穀麹の生酵素は、麹の酵素に注目した生酵素サプリです。

麹には炭水化物やたんぱく質、脂質を分解する消化酵素がたっぷり入っています。

糖質を分解してくれる酵母も入っているので、特に甘いものが好きな方におすすめです。

商品名 雑穀麹の生酵素
単品価格 4,552円
定期価格 初回500円、以降3,960円
定期条件 4回縛り
旬な食材 ×
内容量 60粒、2粒/1日
補酵素 ビタミン11種類
スーパーフード 4種類
安全性 GMP認定工場
返金保証 なし

おすすめの生酵素サプリ
5つを比較

まあるい旬生酵素の正方形画像 (1) 酵水素328選生サプリメント 生酵素222の正方形画像 (1) もっとすっきりの正方形画像 雑穀麹の生酵素
商品名 まあるい
旬生酵素
酵水素328選 生酵素222 もっと
すっきり
雑穀麹の生酵素
単品価格 3,980円 4,190円 2,037円 4,890円 4,552円
定期価格 初回907円
以降2,980円
初回2,095円
以降3,770円
初回1,019円
以降1,731円
初回630円
以降4,280円
初回500円
以降3,960円
定期条件 なし 3回縛り 3袋縛り 4回縛り 4回縛り
旬な食材 × × ×
内容量 60粒
2粒/1日
90粒
3粒/1日
60粒
6粒/1日
62粒
2粒/1日
60粒
2粒/1日
補酵素 ビタミン7種類 ビタミン4種類 ビタミンB1 なし ビタミン11種類
スーパー
フード
18種類 3種類 4種類 9種類 4種類
GMP 認定 認定 なし 認定 認定
放射能 チェック済 なし なし なし なし
返金保証 全額返金 なし なし なし なし
公式

生酵素サプリの
デメリット・メリット

飲むだけで体質改善の効果が期待できる生酵素サプリですが、もちろんデメリットもあります。

生酵素サプリを飲んだことがある女性の口コミを100件以上調べた結果から、生酵素サプリのデメリットとメリットをご紹介します。

生酵素サプリのデメリット

生酵素サプリのデメリット

飲むだけでは痩せない

生酵素サプリは飲むだけでは痩せることはできません。

酵素の力でエネルギーの消費の効率は上がりますが、そもそも食べ過ぎていたり、運動を全くしていない方は効果を実感することはできません。

痩せるためには少しでもいいので食事の量を減らしたり、運動したりする必要があります。

体質改善には時間がかかる

生酵素サプリによって太りにくい体質に変わるのには時間がかかります。

口コミをみていると3ヵ月以上飲み続けた方が効果を感じていることがわかりました。

すぐに痩せたい場合は、置き換えダイエットをするなどの努力が必要になります。

生酵素サプリのメリット

生酵素サプリのメリット

厳しい食事制限はいらない

生酵素サプリは厳しい食事制限をしなくても、ダイエットの効果を期待できます。

いままでファスティングや炭水化物抜きダイエットをして、体調を崩してしまった方やリバウンドしてしまった方も多いはず。

生酵素サプリなら、少しおやつを我慢するだけでも大丈夫なので気楽に取り組むことができます。

激しい運動もいらない

生酵素サプリを利用したダイエットは激しい運動もいりません。

毎日2時間走ったり、ジムに通ったりするのは仕事や家事で忙しい女性には厳しいところ。

エレベーターを使わずに階段を使うようにするといった『少しの運動』でも効果を実感することができます。

美容や健康を維持できる

無理なダイエットで不健康に痩せた体型は、男性からみても魅力的に映りません。

また、栄養不足だと、お肌のハリもなくなって見た目が老けてしまいます。

生酵素サプリには酵素以外にも乳酸菌やアミノ酸も豊富に含まれているので、キレイで健康的にダイエットすることができます。

生酵素サプリはドラッグストアで市販されている?

市販の生酵素サプリ

生酵素サプリはドラッグストアでも市販されています。

しかし、市販の生酵素サプリから自分に合った商品を選ぶことは難しいです。

ダイエットに効果的な生酵素サプリを選ぶためにも、豊富な種類から人気の生酵素サプリを選べるネット購入をおすすめします。

市販の生酵素サプリをおすすめしない2つの理由

酵素ダイエットブームがあったことで、最近では生酵素サプリを市販のドラッグストアでも見かけるようになりました。

私の家から一番近くの薬局でも、5種類くらいの生酵素サプリが販売されています。

市販の生酵素サプリはその日からすぐに飲み始められるのが魅力ですが、見逃せないデメリットが2つあります。

1つ目のデメリットは品質管理が不安なことです。

酵素は熱に弱い性質を持っているので、冷暗所で保管しないと酵素としての働きを失ってしまいます。

ドラッグストアのお店の中は涼しいですが、倉庫に保管されている時間があったりするとせっかくの生酵素が台無しなってしまいます。

お店の人に聞くわけにもいかないですし、飲んでも効果がない商品は買いたくないですよね。

2つ目のデメリットは種類が少ないことです。

生酵素サプリは商品によって入っている栄養素がまったくといっていいほど違います。入っている栄養素によって、ダイエットに特化した生酵素サプリ、便秘解消に特化した生酵素サプリ、栄養補給に特化した生酵素サプリなどに分類できます。

種類の少ないドラッグストアの生酵素サプリの中から、自分の目的に合った生酵素サプリを選ぶのは大変です。

これらの2つのデメリットがあるので、私は市販の生酵素サプリを買うことはおすすめしません。

公式通販がおすすめな2つの理由

生酵素サプリを買うなら、Amazon・楽天・メルカリのような転売サイトで買うよりも、公式サイトがおすすめです。

私も生酵素サプリを買うときは各商品の公式サイトから購入しています。

「実際に商品を見ながら決めたい」という女性も多いかとは思いますが、公式サイトで買えば、そのデメリットを上回るメリットがあります。

1つ目のメリットは品質管理がしっかり行われていることです。

酵素の性質を分かっているメーカーが自分の会社の倉庫に保管しているので、温度管理なども徹底されていて生の酵素をしっかりと私たちの手元まで届けてくれます。

メーカーによってはクール便で商品を送ってくれるところもあり、ダイエット効果の維持に工夫してくれていることがわかります。

2つ目のメリットは価格がお得なことです。

メーカーによっては初回お試し価格が通常価格の80%OFFの生酵素サプリもあります。

また、まあるい旬生酵素のように、返金保証がついている生酵素サプリもあります。

初回が終わったあともお得な定期購入コースがある場合が多いので、毎回注文したり、買いに行ったりしなくていいので楽ちんです。

 

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生酵素サプリを飲むタイミング

朝食はフルーツ

「生酵素サプリを飲んでいるのに全然痩せない」という方は飲むタイミングがよくない可能性があります。

生酵素サプリは薬ではないので、商品の説明にいつ飲むのかが書いてありません。

しかし『食事のときは野菜から食べる方が消化にいい』といった有名な話があるように、酵素を摂取するのに適したタイミングはあるのです。

ダイエット目的で生酵素サプリを利用するのであれば、食事の30分前に水かぬるま湯で飲むのが効果的です。

食前30分前に飲もう

生酵素サプリは食事の30分前に飲むのがおすすめです。

食事よりも前に酵素をお腹の中に入れておくことによって、口からはいってきた食べ物を消化しやすくなります。

私たちの体は食べ物を食べてから満腹を感じるまでにタイムラグがあることが知られています。お腹いっぱいになるときに『満腹中枢が刺激されてきた』とかいう人いますよね。

食事の30分前に生酵素サプリを飲むことによって早めに満腹中枢を刺激することで、食事の時の食べ過ぎを防ぐこともできますよ。

朝に飲もう

生酵素サプリは1日に2粒~6粒飲むことが推奨されている商品が多いです。

例えば、1日6粒飲むことが推奨されている生酵素サプリの場合、朝ごはん、昼ごはん、夜ごはんのそれぞれ30分前に2粒ずつ飲むのが効果的です。

1日2粒が推奨摂取量の生酵素サプリは朝食前に2粒飲みましょう。あまり知られていないことですが、実は私たちの体は、午前中は消化する器官が眠っていて、代謝する器官が元気いっぱいの状態なんです。

生酵素サプリで消化を助けると、代謝を効率良く行えるようになるので、最も効果的にダイエット効果を実感できます。

生酵素サプリを使ったダイエットのやり方

置き換えダイエット用の食品

生酵素サプリは飲んでいるだけで太りにくい体質への体を変化させてくれる効果が期待できます。

代謝酵素が体内で十分に働けるようになると、少しの食事制限や運動でも効率良くエネルギー消費を行えるので、体重が減りやすくなるのです。

より早く生酵素サプリダイエットの効果を実感したい方には置き換えダイエットがおすすめです。朝ご飯を食べる代わりに、生酵素サプリを2粒飲むダイエット方法です。

いままでの置き換えダイエットは、朝食をある1種類の食品に置き換える方法が多く行われてきました。例えば、バナナ置き換えダイエットやヨーグルト置き換えダイエットなどが一時期流行りましたよね。

これらの1種類の食品に置き換えるダイエットには、栄養素が偏ってしまうという欠点がありました。確かに体重は落ちたかもしれませんが、栄養不足による体の不調や肌荒れがでてしまう方も多くいました。

生酵素サプリには酵素以外にも乳酸菌やビタミンなどの体を作るのに必要な栄養素が豊富に含まれています。単一食品への置き換えダイエットではできなかった、栄養素をバランスよく摂りながらダイエットするということができるのです。

「1ヵ月以内に痩せたい!」というような目標のある方は、生酵素サプリ置き換えダイエットを試してみてはいかがでしょうか。

 

置き換えダイエットにおすすめの生酵素サプリは? >

 

生酵素サプリの効果

生酵素サプリによって酵素を摂取することで、私たちの体は痩せやすい体質になります。

酵素は3種類あって、特徴と働きは、

  • 食物酵素:食事で摂取して、食べ物の消化を助ける
  • 消化酵素:体内で作られて、食べ物の消化を助ける
  • 代謝酵素:体内で作られて、栄養素や脂肪からエネルギーを作る

となっています。

そして、代謝酵素が不足すると、エネルギー消費が悪くなり太りやすくなってしまいます。

生酵素(食物酵素)が足りない場合、食べ物の消化に酵素を使ってしまい、脂肪を燃焼する代謝酵素がほとんど作られません。

このように、栄養がかたよると、代謝酵素も減って、太りやすい体質になってしまうんですね。

生酵素サプリを飲むようになれば、体内にたくさんの食物酵素を取り入れることができます。

このため、消化酵素だけじゃなく代謝酵素もたくさん作られて、脂肪を燃焼しやすい体質になります。

生酵素サプリを飲めば、カロリー消費を効率良くできるようになり、無理せずにダイエット効果が期待できるというわけですね。

まとめ

生酵素サプリは無理な食事制限や激しい運動をしなくても、飲むだけで『ダイエット効果』や『肌質改善の効果』が期待できるという特徴があります。

商品数がたくさんあって選べないときは、今日お伝えした5つのポイントで『ダイエットのコスパが高くて品質も安全な生酵素サプリ』を選ぶことが大切です。

ランキングNo.1で紹介した『まあるい旬生酵素』なら、生酵素サプリの選び方の5つのポイントを全て満たしています。生酵素サプリを始めて、キレイで健康的にダイエットしていきましょう。

 

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